哪怕只好一个东说念主吃饭，也要作念到考究多礼，好意思食、不单是是为了充饥，更是对活命的一种试吃和追求，精心去过好活命，把爱与好意思食刻在灵魂里，这世上，唯爱与好意思食不行亏负，请善待阿谁为你作念饭的东说念主

高跟美腿

春菠菜上市了，这时候的菠菜是个宝，绿油油的鲜活又好意思味，何如作念齐适口。

春天是万物生发的季节，饮食上也要谨防适合时节，多吃簇新的绿色蔬菜，以起到养肝护肝，补血明诡计养生诡计，菠菜中含有多种维生素和矿物资，关于谨防咱们的神经系统以及肝脏健康起着至关繁重的作用，其丰富的膳食纤维更是肠说念的清洁工，有用促进肠说念蠕动，加速推陈出新，为躯壳健康夯实基础。

虾皮是钙含量颠倒高的食品，它跟菠菜扫数炒，不仅滋味上愈加鲜好意思，养分价值也翻倍。

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菠菜常见的服法便是凉拌梗概炒，吃腻了平日的作念法，今天加了虾皮以后较着愈加受接待，我家孩子一直问我今天的菜是不是用了什么极度的法式，何如这样适口，连汤汁齐是鲜好意思的，这个菜作念的时候一定要带点汤，汤汁用来拌饭极度香，连平日不爱吃菠菜的一又友齐能吃下许多，冷落全国一定要试试。

【菠菜烧虾皮】

用料：菠菜适量，虾皮一把双飞 姐妹花，红辣椒半只，大蒜两瓣，食用油一勺，蚝油一勺，盐小数，鸡精小数，玉米淀粉一小勺，净水适量。

法式：

1，菠菜提前焯下水，水开下入菠菜，不错加小数小苏打固色，焯烫约30秒后捞出来，稍许用手攒干下水分。

2，然后准备一些淡干虾皮，红辣椒说明我方的口味聘用辣梗概不辣的，再拍些大蒜备用。

3，碗中加入适量净水，一勺蚝油，一丝点盐，小数鸡精，一小勺玉米淀粉，搅动均匀成调料汁。

4，油锅烧热，下入辣椒末，蒜末和虾皮爆香，不要炒太久，以免把虾皮炒焦。

5，然后倒入焯好水的菠菜，再加入法式2调好的料汁，翻炒均匀。

6，临了把汤汁收到我方自得的服从就不错出锅了，鲜好意思可口，菠菜鲜活好下饭。

小贴士：

选购菠菜的时候，不错挑选根部红润，茎叶较短，叶片肥厚的菠菜，口感会鲜活偏甜。

菠菜中含有草酸，烹调前尽量要焯水双飞 姐妹花，这样科罚后就不会辞谢钙质的给与了，滋味上也能去除菠菜的涩味，鲜好意思可口。

看到这里了，好意思食的制作法式也就掌执的差未几了，接下来动动您发家的小手，接待给著作点赞，关心梗概转发。 发布于：江西省