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漫画/刘哲姝

吴先生最近放屁频繁，常常在电梯间，与东谈主雷同时无法适度地放屁。一又友常抚慰，放屁是在给肉体排毒，放得越多肉体越健康。近日，吴先生致电本报市民热线5589999，他念念知谈，确凿放屁越多越好吗？

放屁并非“越多越好”。厦门市第三病院消化内科副主任大夫叶灵欣指示，短期内放屁增多常与饮食干系，如摄入豆类、红薯、洋葱等高产气食物，或进食过快导致空气多数参加消化谈。但若频繁放屁追随腹胀、腹痛或排便相配，则需警惕肠谈炎症、肠易激概括征、肝胆疾病等病理身分，此时应实时就医排查。

很多东谈主因应付地方难过而聘用憋屁，但这一民俗可能对健康变成负面影响。叶灵欣先容，淹留肠谈的气体会加多肠腔压力，导致腹胀、腹痛，以致搅扰肠谈宽泛蠕动，影响消化功能。恒久憋屁还可能突破肠谈菌群均衡，使无益菌过度衍生，诱发泻肚或肠谈感染。

更值得警惕的是，淹留气体可能逆向参加胃部奇米777me，激勉打嗝、嗳酸等不适。老年东谈主群体尤其需细心，憋屁时腹腔压力骤升可能导致心率加速、血压波动，加多心脑血管不测风险。因此，若非必要塞方，淡薄聘用合适状貌当然排气，避强迫行憋住。

叶灵欣先容，放屁增多可分为生感性和病感性两类原因。生感性诱因多为饮食失当，如短时辰内摄入多数高淀粉、高纤维食物，或饮用碳酸饮料导致气体摄入过量。而病感性身分则有可能因为肠谈菌群失调、炎症性肠病、乳糖不耐受，以致肝胆功能相配。

若排气握续带有臭鸡蛋味或靡烂味，与气体中硫化物、粪臭素等无益物资占比升高干系，这可能是由于肠谈菌群零星或消化功能相配导致。患者如频繁放屁并伴有便血、腹胀腹痛握续两周以上等症状，都需实时就医明确病因。

支招

减少易产气食物摄入

补充益生菌均衡菌群

减少放屁频率需多管王人下。饮食方面，可减少豆类、乳成品等易产气食物的摄入，替换为西兰花、黄瓜、瘦肉等低气食材；同期幸免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的民俗，以减少空气吞咽。

此外，肠谈菌群均衡至关迫切。相宜补充益生菌（如酸奶、发酵食物）可防止产气无益菌，改善肠谈环境。需细心聘用低糖、无添加的益生菌居品，幸免加剧代谢职守。

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（文/厦门晚报记者陈恩泽通信员叶聪艺陈雅玲）奇米777me